Børnehold T1 er for børn i alderen 6 år til 9 år. 16.00-17.00 Svømning: I de første 10 minutter har ungerne fri leg (under opsyn) i det lille bassin, indtil alle er omklædt. Derefter er der fælles opvarmning. Fokus vil være på lege, vandtilvænning og enkelte tekniske øvelser. Trænerne holder øje med udviklingen på holdet og tilpasser undervisningen derefter. Træningen foregår som udgangspunkt i det lille bassin, men der kan foregå aktiviteter i det dybe bassin, såsom at flyde på plader eller hoppe fra vippe.

17.00-17.30 Gymnastik: I gymnastiksalen vil børnene blive præsenteret for forskellige lege, hvor deres evner inden for motorik og kropsforståelse bliver udfordret. Lege kan f.eks. være boldspil, kravle i ribber, klatre i reb, fangelege, stikbold mv. Undervisningen lægger stor vægt på fællesskab, hvor børnene opfordres til rummelighed, når pulsen er høj, og der er mange i en sal fyldt med sjove redskaber. Der er fokus på at give plads til hinanden, at være stille, når der gives beskeder, og arbejdet med at rumme hinandens forskelligheder er essentielt og fylder meget i undervisningen.

Børnehold O2 er for børn i alderen 8 år til 13 år. Gymnastik (kl. 16.30-17.00): I gymnastiksalen vil børnene blive præsenteret for forskellige lege, hvor de får brændt en masse krudt af, samtidig med at deres evner inden for motorik og kropsforståelse bliver udfordret. Lege kan f.eks. være boldspil, kravle i ribber, klatre i reb, fangelege, stikbold mv. Undervisningen lægger stor vægt på fællesskab, hvor børnene opfordres til rummelighed, når pulsen er høj, og der er mange i en sal fyldt med sjove redskaber. Der er fokus på at give plads til hinanden, at være stille når der gives beskeder, og arbejdet med at rumme hinandens forskelligheder er essentielt og fylder meget i undervisningen.

Svømning (kl. 17-18): O2 deler svømmehallen med O3 (11-16 år). I de første 10 minutter har ungerne fri leg (under opsyn) i det lille bassin, indtil alle er omklædt. Derefter er der fælles opvarmning i det lille bassin. Efterfølgende deles børnene op i det lille eller store bassin alt efter niveau. I det dybe bassin vil der være fokus på crawlteknik med en legende tilgang. I det lave bassin vil fokus være på lege, vandtilvænning og enkelte tekniske øvelser.